Autores: Susan Davidson, BS, MPH (candidata), Carlos A. Reyes Ortiz, MD, PhD.
Resumen
En este artículo se hace una revisión del Tai Chi y la salud en los adultos mayores. El Tai Chi tiene la capacidad de mejorar el estado de salud de los ancianos sin exacerbar impedimentos existentes que normalmente habrían sido un obstáculo para hacer ejercicio, como el asma o la artritis. Esta terapia complementaria muestra mejoras fisiológicas en la capacidad aeróbica, la amplitud de movimiento, la fuerza muscular, el mantenimiento de la resistencia ósea, el equilibrio, la tolerancia a la fatiga, la flexibilidad, y la inmunidad. Hay poca evidencia de que enfermedades como la osteoporosis, la artritis reumatoide y la enfermedad cardíaca se beneficien del Tai Chi, mientras que las investigaciones muestran una evidencia fuerte de que las caídas, la depresión y la discapacidad se benefician de la práctica del Tai Chi. Este artículo establece las condiciones mínimas del ejercicio en cuanto a su frecuencia, tipo y tiempo para beneficios fisiológicos y en el manejo de las enfermedades. También se discute la importancia del Tai Chi en la promoción de la salud pública, y el uso de la teoría del aprendizaje social, que se puede traducir en la comunidad en programas efectivos de bajo costo para el manejo de algunas enfermedades en los adultos mayores.
